Como controlar el estrés con un libro de Auto Ayuda o con libros para el estrés
El trabajo, los estudios, en ocaciones los niños y la familia, entre otras diferetes causas, son grandes generadores de estrés que terminan afectando nuestro humor y conducta de forma diaria.
El estrés se puede interpretar como un conjunto de mecanismos que defienden y activan nuestro cuerpo cuando siente una amenaza en nuestra vida diaria. Esto se convierte en un problema cuando se prolonga en el tiempo, afectando a nuestro cuerpo y mente, provocando malestar tanto físico como psicológico.
Existen varias técnicas de control – o reducción – de estrés. Muchas de estas, asociadas a la tranquilidad en mente y cuerpo, generalmente vinculada a irnos de vacaciones o tomar un descanso de la rutina.
Es muy importante detectar cuando se está padeciendo estrés y poder ponerle solución de forma inmediata, tienes que ser el dueño de tus propias emociones y tomar el control de la situación y no al revés.
Entre las muchas técnicas que existen para combatir y controlar los periodos de estrés encontramos los libros para el estrés.
Libros sobre el estrés para controlar esa frustración que sientes
Los libros de auto ayuda y los libros sobre el estrés también son muy efectivos para reducir el estrés.
Éstos alientan al lector a explorar sus propios sentimientos y recomiendan técnicas determinadas de relajación como escuchar música lenta, aprender a tocar un instrumento musical, o controlar la respiración para enfrentar distintos tipos de situaciones estresantes
Un libro de autoayuda te servirá para ocupar tu mente, concentrarte en la lectura y a la vez interiorizar el problema para poder encontrarle la solución más adecuada.
No puedes esperar la solución inmediata a tu estrés solo por leer un libros estrés, hay que estar mentalmente concienciado e interiorizar los consejos que allí se explican.
Uno de los mejores aliviadores de estrés son las buenas novelas, que actúan como una medicina sin los efectos colaterales de las drogas. Cuando lees una buena historia, ya sea ficción histórica, un thriller de misterio o una comedia, eres transportado lejos de tus ansiedades y frustraciones.
Aplicar la Inteligencia Emocional para controlar el Estrés
Que entendemos por inteligencia Emocional (IE), es la habilidad de identificar, comprender y regular las emociones propias y las de los demás, es un concepto que está muy presente hoy en día.
Numerosos estudios han demostrado sus beneficios, y esto ha hecho que en algo más que un par de décadas se esté aplicando tanto en el entorno laboral y organizacional como el educativo, el deportivo o el clínico.
Top de los mejores libros para controlar el estrés
Lista de libros sobre estrés
Para ayudar en tu equilibrio, seleccionamos 10 libros de estrés con distintos niveles que te ayudaran a comprender y donde podrás aplicar técnicas de control de estrés y ansiedad si estás pasando por uno de estos momentos.
No olvides revisar e investigar toda la lista de libros para manejar el estrés que tienes a continuación:
- Más allá del estrés – Tomas Garcia Castro
- El fin de la Ansiedad – Gio Zarrari
- Ansiedad – Scott Stosel
- Como controlar el estrés: en la vida personal y profesional - Charly Cungi
- Como controlar la ansiedad antes de lo controle a usted – Albert Ellis
- Las gafas de la felicidad – Rafael Santandreu
- El gran libro de los juegos para aliviar el estrés – Robert Epstein
- Vivir sin prisas – Linus Mundy
- Como superar la ansiedad y la depresión – J.J Luciani
- E.Q Inteligencia emocional – Doris Martin
Libros sobre estrés laboral
En muchas ocaciones se ha dicho que el estrés laboral es uno de los fenómenos que se presenta con mas frecuencia en nuestra época e incluso que es una “epidemia” de los tiempos modernos.
Incluso el tipo de estrés laboral llega a afectar indistintamente a personas de toda condición y se intensifica con la responsabilidad y la capacidad de trabajo de cada uno, ejerciendo una influencia negativa en nuestras actividades dentro de la sociedad en la que vivimos.
Lista de Libros de estrés laboral
- OTRO MAL DÍA EN EL TRABAJO - BULLMORE, JEREMY
- ESTRÉS LABORAL: GUÍA PARA EMPRESARIOS Y EMPLEADOS - MARTÍNEZ SELVA, JOSÉ MARÍA
- EMOCIONES TÓXICAS EN EL TRABAJO - FROST, METER J.
- DESENCADENANTES DEL ESTRÉS LABORAL - PEIRÓ, JOSE MARÍA
Estos son solo algunos de los muchos libros para quitar el estrés que podemos encontrar y cuya lectura nos ayudará a mejorar nuestra vida. Trataremos de subir algunos libros sobre estrés gratis para una accesibilidad del usuario.
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